ブラックブラック高崎

メラトニンの分泌量

体にはボディーリズムがあります。

そのリズムは自律神経システムに連動しています。

自律神経は交感神経と副交感神経の２つの機能に分かれ、

体の器官や生命機能をコントロールしています。

交感神経は体を活動させる役目を、副交感神経は体を休ませる役目をします。

★太陽がボディーリズムをコントロールする

太陽の日照リズムや、光の強さ、光のスペクトルが体の日周リズムに深く関わっています。

食物の摂取、水分の消費、体温、ホルモン分泌、排卵、その他多くの基本機能が

太陽の影響下にあります。

★光の強さが自律神経を切り替える

光の刺激は、目と皮膚の神経終末から脳に伝わり、脳で生理学的、生化学的な反応を

引き出されます。

強い光が脳を刺激すると神経伝達物質のセロトニンが分泌され、自律神経が交感神経に

切り替わります。

逆に光が弱くなるとメラトニン（睡眠誘導物質）が分泌され、自律神経は副交感神経に変わり、

意識と体は睡眠に導かれます。

はセロトニンの分泌量に比例します。